Overslaan en naar de inhoud gaan

Aanpak

Vooraleer ik mijn werkwijze met jullie wil bespreken, misschien nog even een woordje uitleg wat stress met ons lichaam doet. Eerst en vooral… we hebben stress nodig, niet alle stress is negatief! We hebben stress nodig om tot actie te komen, om zaken te ondernemen, om projecten op ons pad af te werken…

Helaas doet stress ook minder goeie zaken met ons hoofd EN ons lichaam. Wanneer we niet op tijd aan de bel trekken, treedt er op den duur gewenning op aan het constant onder stress staan. Dit heeft gevolgen op veel vlakken in ons lichaam, we kunnen problemen krijgen aan ons hart- en vatenstelsel, ontstekingen, spijsvertering,… Als we te lang in deze stress blijven hangen spreken we van chronische stress, we ervaren geen ‘flow’ meer… en raken uitgeput, zowel op mentaal als lichamelijk vlak.

De meeste mensen herkennen het wel, je bent moe, geen energie, je hoofd zit te vol, last van nekpijn, hoofdpijn, …. 

Een gezonde balans bestaat uit 20% prikkeling door stress en 80% uit ontspanning. Als je dus te lang negatieve stress ervaart heeft dit serieuze gevolgen voor al je lichaamsprocessen. Je immuunsysteem verzwakt en je flexibiliteit neemt af. Doordat je constant onder druk staat, maakt je lichaam het stresshormoon cortisol aan, meer dan we nodig hebben… Daardoor wordt ontspanning steeds moeilijker.

Als we dit willen doorbreken, moeten we dit doen in kleine stappen. Mensen bewust maken, doen bewegen en onder andere opnieuw leren ademen. Dit vraagt voor iedere cliënt een andere aanpak, elk van ons reageert anders. Maar er is wel de overtuiging dat iedereen iets kan doen om zijn of haar stress te verminderen.

We starten met te onderzoeken waar het ‘vast zit’ bij jou door middel van gesprek en observatie van je lichaam. Adem je via je buik of via je borstkas…? Zit je te veel in je hoofd? Heb je het gevoel dat je niets meer 'voelt'?

Door middel van een aantal ademhalingsoefeningen word je je opnieuw bewust gemaakt van je lichaam. Je bent in het moment aanwezig omdat je je focust op je adem…gevolg hiervan is dat je weer makkelijker voor jezelf kunt kiezen. Eens je je comfortabel voelt doen we een bodyscan waardoor je terug in je lijf komt. Verder in het proces gaan we over naar een actieve ademhaling. Deze oefeningen gebeuren zittend of liggend en worden al dan niet begeleid door muziek. Je hoeft geen speciale kledij aan te hebben, je moet je vooral op je gemak voelen.

Een sessie duurt ongeveer een uur en kost 65 euro.

Het aantal sessies kunnen niet op voorhand bepaald worden, we volgen de stem van je lichaam.